Bağırsaq florası nədir?
Bağırsaq florası, sadəcə həzm prosesinə təsir etmir. Eyni zamanda, immun sistemin funksiyalarını gücləndirir, vitaminlərin və mineralların mənimsənilməsini asanlaşdırır, maddələr mübadiləsini tənzimləyir və bədənin qoruyucu funksiyalarını dəstəkləyir. Bununla yanaşı, bağırsaq florası, həzm sistemindəki qida maddələrini emal edərək, orqanizmin lazımi enerji mənbələrini əldə etməsini təmin edir. Bakteriyalar, həmçinin bağırsaqlarımızda zərərli mikrobların çoxalmasının qarşısını alır və mədə-bağırsaq problemlərini aradan qaldırır.
Bağırsaq Florasında Balanssızlıq
Bağırsaq florasında balanssızlıq, yəni “pis” bakteriyaların artması və “yaxşı” bakteriyaların azalması, bir çox sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bağırsaq florasında balanssızlıq, aşağıdakı problemlərlə nəticələnə bilər:
- Həzm problemləri: Qəbizlik, ishal, şişkinlik, qaz problemi və digər həzm narahatlıqları.
- Yüksək stress və narahatlıq: Bağırsaq florası, sinir sistemi ilə əlaqəli olduğuna görə, balanssızlıq psixoloji vəziyyətə də təsir göstərə bilər.
- İmmunitet zəifliyi: Bağırsaq florası immun sisteminin güclənməsində mühüm rol oynayır. Balanssızlıq vəziyyətində, orqanizmin infeksiyalara qarşı müqaviməti zəifləyə bilər.
- Dəri problemləri: Akne, ekzema və s. kimi dəri problemləri də bağırsaq florasının pozulmasının nəticəsi ola bilər.
- Maddələr mübadiləsinin pozulması və mürəkkəbləşməsi: Hormonlar və qan şəkərinin səviyyəsi bağırsaq florası ilə əlaqəlidir, buna görə də balanssızlıq qan şəkərinin yüksəlməsinə və çəki artımına səbəb ola bilər.
Bağırsaq Florasının Pozulmasına Səbəb Olan Faktorlar
Bağırsaq florasının pozulmasına səbəb ola biləcək bir çox faktor vardır. Bu faktorlar arasında ən çox rast gəlinənlər:
- Qidalanma: Zəif və qeyri-rasional qidalanma, bağırsaq florasına mənfi təsir göstərir. Yağlı, şirin, konservləşdirilmiş qidalar və kifayət qədər lifli qida qəbul etməmək, florada balanssızlığa yol açır.
- Bağırsaq infeksiyaları: İnfeksiyalar bağırsaq florasını poza bilər. Qızdırma, qarın ağrısı, qusma və ishal kimi simptomlar infeksiyanın nəticəsi ola bilər.
- Stres və psixoloji amillər: Stressli vəziyyətlər bağırsaq florasında dəyişikliklərə səbəb olur və həzm problemlərinə yol açır.
- Şəkər həssaslığı: Şəkər həssaslığı bağırsaq florasının balansını poza bilər. Bu vəziyyət ferment çatışmazlığından qaynaqlanır və qaz çıxarmağa səbəb olur.
- Xarici amillər: Səyahət, hava şəraiti dəyişiklikləri və digər ekoloji faktorlar da bağırsaq florasında narahatlıqlara səbəb ola bilər.
Bağırsaq Florasını Bərpa Etmək
Bağırsaq florasının bərpası üçün düzgün qidalanma çox önəmlidir. Aşağıdakı qidalar bağırsaq florasının bərpasına kömək edir:
- Süd məhsulları: Probiotiklər ilə zəngin olan süd məhsulları bağırsaq florasını yaxşılaşdırır.
- Kətan toxumu: Lifli qida olan kətan toxumu bağırsaq hərəkətliliyini artırır.
- Yaşıl alma və çuğundur: Həm lifli, həm də vitaminlərlə zəngin olan bu qidalar bağırsaq florasını normallaşdırır.
- Kartof: Bağırsaqda mikrobiota üçün vacib olan qida maddələrini təmin edir.
Bundan əlavə, ZedPharma firmasının təklif etdiyi Zeflor sinbiotik kapsulları bağırsaq florasının bərpasına dəstək verir. Bu sinbiotiklər probiotik və prebiotiklərin birləşməsidir və bağırsaq mikroflorasını normallaşdırmağa kömək edir. Zeflor kapsulları aşağıdakı təsirlərə malikdir:
- Bağırsaqdakı faydalı bakteriyaların bərpası.
- Xəstəlik törədici bakteriyaların bağırsaqlardan kənarlaşdırılması.
- Zəhərli və allergen maddələrin bağırsaqlardan təmizlənməsi.
- Həzm proseslərinin yaxşılaşdırılması və qida maddələrinin mənimsənilməsi.
- İmmunitet sisteminin gücləndirilməsi.
Bağırsaq florası orqanizmin ümumi sağlamlığında böyük rol oynayır. Bağırsaq florasının pozulması müxtəlif sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər. Buna görə də, düzgün qidalanma və bağırsaq florasının balansını qorumaq çox önəmlidir. Sinbiotiklər, o cümlədən Zeflor kapsulları, bağırsaq florasını yaxşılaşdırmağa və sağlamlığı artırmağa kömək edir. Sağlam bağırsaq florası ilə bədəniniz daha güclü, enerjili və balanslı olacaq.
