Ürəyimiz 24 saat işləyir, qanı bütün bədənə vurur. Amma bir “xırda” məsələ var: damarlarımızın içi təmiz və açıq qalmalıdır. Əgər damarlar daralırsa, ürək də yorulur. Burada əsas rollardan birini xolesterin oynayır.

Xolesterin nə işə yarayır?

Çox adam elə bilir ki, xolesterin yalnız zərərlidir. Amma əslində belə deyil:

• Hüceyrələrimizin divarını möhkəmləndirir,

• Hormonların yaranmasına kömək edir,

• Vitaminlərin bədəndə istifadə olunmasında rol oynayır.

Yəni o, həm dostdur, həm də düzgün idarə olunmasa, düşmənə çevrilir.

“Pis” və “yaxşı” tərəfi

• LDL – damar divarına yapışıb orada qala bilir. Zamanla divarı daraldır, tıxac yaradır. Bu səbəbdən ona “pis xolesterin” deyirlər.

• HDL – artıq xolesterini toplayır və təmizləyir. Buna görə də “yaxşı xolesterin” adlanır.

Düşün ki, LDL evdə dağınıqlıq salır, HDL isə gəlib təmizlik edir. Əgər təmizlik edən az olsa, ev də çirk içində qalacaq.

Problem nədən başlayır?

Yağlı yeməklər, hərəkətsizlik, siqaret, stres, şəkərli diabet və artıq çəki xolesterini balansdan salır. Nəticədə dislipidemiya – yəni qanda lipidlərin normadan kənara çıxması yaranır.

Bu isə gətirib çıxarır:

• ürək tutmasına,

• insult riskinə,

• yüksək təzyiqə,

• damarların “paslanmasına”.

Necə qorunmaq olar?

✔ Yağlı qidalardan çox istifadə etmə, tərəvəz və meyvəni artır.
✔ Hər gün ən azı yarım saat gəzinti et.
✔ Siqaretdən uzaq dur, spirtə yox de.
✔ Əgər həkim lazım bilsə, dərman müalicəsinə başlamaqdan çəkinmə.

Yekun fikir

Xolesterin bədəndə lazımlı maddədir, amma tarazlıq pozularsa, ən böyük təhlükəyə çevrilir. Ürəyimizi qorumağın sirri – yaxşı xolesterini çoxaltmaq, pisini azaltmaqdır.